Jak vybrat dámské sedlo na kolo bez bolesti | CYCLUS.cz
Jak vybrat dámské sedlo na kolo bez bolesti: Kompletní průvodce pro ženy
Patříte k ženám, které po každé delší jízdě na kole trpí otlaky, pálením nebo necitlivostí intimních partií? Máme pro vás jednoznačnou zprávu: chyba není ve vašem těle. Problém je téměř stoprocentně v nesprávně zvoleném sedle.
V tomto průvodci se podíváme na to, jak funguje ženská anatomie v sedle a jak si doma správně změřit sedací kosti, abyste si cyklistiku konečně užila v naprostém pohodlí.
Proč bolí sedlo na kole?
Nečastější příčinou bolesti je příliš měkké nebo příliš úzké sedlo. U úzkého sedla padá váha těla mimo sedací kosti přímo na měkké tkáně, což způsobuje nedokrvení. Příliš měkké (gelové) sedlo zase způsobí, že se kosti zaboří a tlak se přenese na citlivé intimní partie. Správné sedlo musí podpírat výhradně sedací kosti.
1. Největší mýtus: Čím měkčí a širší, tím lepší
Když ženu začne na kole bolet pozadí, jejím prvním instinktem bývá nákup masivního gelového potahu nebo nejširšího sedla v obchodě. Z pohledu biomechaniky je to však fatální chyba.
Měkká gelová sedla jsou skvělá na krátké jízdy do 5 kilometrů (např. na městském kole). Při delší vyjížďce se však vaše sedací kosti do gelu zaboří. Tím se váha těla přenese na okolní měkké tkáně, nervová zakončení a intimní partie. Výsledkem je pálení, odřeniny a ještě větší bolest. Správné dámské sedlo musí být pevnou oporou pro vaše kosti, nikoli polštářem.
2. Šířka sedacích kostí: Nejdůležitější parametr (Návod)
Každá žena má jinak širokou pánev, a proto neexistuje jedno univerzální sedlo. Ženská pánev je anatomicky širší než mužská, proto dámská sedla mívají specifický tvar. Klíčem k úspěchu je, aby šířka sedla přesně odpovídala rozteči vašich sedacích kostí.
Jak si změřit šířku sedacích kostí doma za 2 minuty:
-
Vezměte si kus obyčejného vlnitého kartonu z krabice a položte jej na tvrdou, rovnou židli.
-
Sedněte si na něj ve spodním prádle, pokrčte nohy v kolenou do úhlu 90° a rukama se přitáhněte k židli, abyste vytvořila tlak.
-
Když vstanete, na kartonu uvidíte dva jasné důlky.
-
Vezměte pravítko a změřte vzdálenost mezi jejich středy (v milimetrech).
Výsledný vzorec: K naměřenému číslu připočtěte 10 až 20 mm podle vašeho jízdního stylu (čím vzpřímenější posed, tím více připočítáváte). Výsledné číslo je ideální šířka vašeho nového sedla.
3. Proč je pro ženy zásadní anatomický otvor (Cut-Out)?
Ženská anatomie vyžaduje specifický přístup k uvolnění tlaku. Moderní dámská sedla mají uprostřed buď kompletní výřez (otvor), nebo hluboký tlumicí kanálek.
Tento prvek ulevuje tlaku na stydkou kost a citlivé měkké tkáně v přední části intimních partií. Pokud vás při jízdě trápí brnění, necitlivost nebo pocity chladu, sedlo s anatomickým otvorem je pro vás jedinou správnou volbou.
4. Přizpůsobte výběr svému cyklistickému stylu
Vaše pozice na kole zásadně mění to, jak se váha těla přenáší na sedlo. V CYCLUS dělíme cyklistky do tří kategorií:
-
Kolekce HOBBY (Uvolněný, vzpřímený posed): Váha je přenášena primárně na zadní část sedla. Volte širší sedla s komfortnějším T-profilem a mírně silnější (avšak stále hutnou) vrstvou polstrování.
-
Kolekce SPORT (Aktivní, sportovní předklon): Váha se rovnoměrně dělí mezi sedlo a řídítka. Ideální jsou všestranná anatomická sedla s vyváženým poměrem tuhosti a tlumicích zón.
-
Kolekce RACE (Aerodynamický, agresivní předklon): Tělo je v hlubokém předklonu, tlak se přesouvá dopředu. Zde se využívají užší, lehká a tvrdá sedla (často s karbonovými ližinami), která poskytují maximální stabilitu a efektivitu šlapání bez omezování pohybu stehen.
Závěr: Investice, která vám vrátí radost z jízdy
Bolest na kolo nepatří a trpět během vyjížďky není hrdinství. Pokud vás vaše stávající sedlo omezuje v kilometrech, je čas na změnu.